第三次瑜珈練習

今天的瑜珈練習除了呼吸法,拜日式外還包括弓式

呼吸法練習中我的背還是無法完全打直

看來長期來的習慣還真不容易改

弓式也是我以前從未自行練習過的姿勢( 以前太混了) ,不知是手太短還是身體太僵硬,一直以來我都覺得手很難摸到腳,今天的弓式沒練幾分鐘竟然覺得大腳很酸,是我大腳太僵硬了嗎?